BOLO PROTEICO EXPRESS DE MICROONDAS

Mar 30, 2023

BOLO PROTEICO EXPRESS DE MICROONDAS

 

 

 

INGREDIENTES

  • 1 banana madura

  • 1 ovo

  • 1/2 colher (chá) de fermento

  • 3 colheres (sopa) de aveia flocos filhos ou farinha de aveia

  • 1 scoop de whey

  • 5 gotas de essência de baunilha

  • Canela a gosto

  • Cobertura (a gosto): pasta de amendoim sem açúcar, mel, leite ninho, canela, banana em rodelas

 

MODO DE PREPARO

  1. Amasse a banana em uma tigela

  2. Adicione o ovo em cima da banana amassada

  3. Adicione o fermento

  4. Adicione as colheres de sopa de aveia flocos filhos ou farinha de aveia

  5. Adicione o scoop de whey

  6. Por fim, as gotas de essência de baunilha e canela a gosto

  7. Mexa bem até formar uma massa homogênea e leve ao microondas de 2:00 minutos a 2:30 minutos na potencia máxima.

  8. Adicione a cobertura que desejar.